무릎이아프면만사가귀찮다

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작성자폭스바겐 조회 47회 작성일 2020-10-20 18:18:28 댓글 0

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무릎통증 사라지는 하루10분 초간단 운동법 - 백년쓰는 관절리모델링 2편

#무릎통증 #관절염 #관절리모델링 #무릎관절리모델링 #하루10분 #운동법
- 퇴행성 관절염부터 전방통증 증후군까지
- 무릎통증 낫게 하는 하루 10분 초 간단 운동법 대공개

평촌서울나우병원 김준배 원장

평촌서울나우병원 홈페이지 http://www.nowhospital.co.kr/

평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012

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굿라이프 : ’김준배의 관절리모델링’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
JH L : 감사합니다
ak 75 : 스쿼트는 무릎관절에 어떤가요?
고인돌 : 친절한 설명 감사합니다!!
킴콩 : 3:33 4:29

무릎 아플 때 ‘이 운동’ 절대 하지 마라! 무릎 관절염 있을 때 해야 할 스트레칭과 운동 - 이경석의 척추88

무릎 관절염 환자들의 흔한 질문... ‘걷기도 힘든데 운동을 어떻게 해요?’
그래도 운동은 해야 한다!
무릎이 아프다고 운동을 하지 않으면 치료 효과도 반감된다는 사실!
근육을 키워야 닳아 없어진 연골을 대신해 무릎을 잡아줄 수 있다.

하지만 아픈 무릎을 이끌고 막무가내로 운동할 수는 없는 법!
특히 무릎 관절염 있을 때 절대 해서는 안 되는 운동도 있다는 사실!

물리치료 전문가가 알려주는
무릎 관절염 있을 때 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동!
관절에는 부담되지 않으면서 근육은 최대한 키울 수 있는 스트레칭부터 근육 강화 운동까지…

척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
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-척추 질환에 대해 궁금한 점 댓글로 질문해 주세요
댓글 혹은 방송을 통해 답변해드립니다

-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
https://88hospital.com/
88병원의 블로그
http://88hospital.co.kr/


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굿라이프 : ’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
SY Park : 3-5세트를 한 번에 다 끝내야 하나요 아님 나누어서 해도 되나요~? (예를들어 아침에 1세트 저녁에 2세트 이런식으로요)
김길화 : 항상고맙고감사합니다
건강하세요.
win kiting : 개인적으로 자전거 타기가 무릎 건강에 제일 쉽고 좋은 운동인 것 같아요!
J : 안녕하세요! 무릎이 아파서 병원을 갔더니 무릎 뼈와 종아리 뼈의 균형?이 안 맞고 o다리 마냥 심하게 휘어졌다고 하더라고요. 무릎 교정 수술을 추천하긴 하던데 우선은 운동을 하라고 해서..혹시 실내사이클과 플랭크 괜찮을까요?

무릎관절염, 무릎통증 환자는 이 운동을 반드시 매일 수시로 해주시는 것이 좋습니다 - 무릎 스쿼트 운동

무릎관절염,무릎통증 환자분들 많이 있으시죠? 오늘은 환자분들이 무리 없이 할 수 있는 무릎 스쿼트 운동을 알려드리려고 합니다. 방법이 쉽고 무리가되지 않기 때문에 고령의 환자분들도 충분히 하실 수 있는 무릎스쿼트 운동. 영상을 참고해주시기 바랍니다.

풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다

한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡


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모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
모커리한방병원 : 무릎통증, 무릎관절염에 대해 대표적으로 잘못 알고 있는 1가지가 궁금하신 분들은 아래 홈페이지를 참고해주시기 바랍니다 ^^
http://www.mokhuri.com/04_joint/joint03_02.php?
이민들래 : 대단히 감사 합니다
오옥남 : 좋은말씀 감사합니다
김영숙 : 네열심이해볼겁니다감사합니
WJK K : 한쪽 다리로 서기..(30초이상) 최고!!

... 

#무릎이아프면만사가귀찮다

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