고구마 다이어트 식단

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작성자영덕대게 조회 7회 작성일 2021-07-31 19:24:27 댓글 0

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고구마좀 제발 그만드세요. 살찝니다

고구마가 케이크보다 당 함류량이 높다는 사실, 알고계셨나요?
다이어트 음식을 고를때 중요한건 '칼로리'가 아니라 '영양정보'가 더 중요해요

⭕같은 100kcal라도 당류25g일수도, 복합탄수화물 25g일수도 있어요!⭕

꼭 당질 지수를 확인 후 탄수화물을 선택해 주세요 ✨
저는 고구마 대신 탄수화물 대체품으로 현미밥을 추천합니다 (애착현미밥)

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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다이어트로 힘드시죠? 안심하고 드세요 (feat.고구마 조심!)

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^
아! 코끼리는 풀만 먹는데 덩치가 왜 저러지?
나는 코끼리인가?!
다이어트에 무작정 풀만 드셨나요?
오늘은 다이어트에 좀 더 효과적인
음식들을 소개 해 드리겠습니다!
끝까지 시청해 주세요!

1. 다이어트를 위한 원칙! (00:55)
2. 다이어터를 위한 음식! (03:21)
3. 고구마 제대로 먹는 법 (06:20)
4. 다이어터를 위한 과일 3대장! (07:39)
5. 리틀약사와 짜는 다이어트 식단 (12:27)
6. 내가 먹은 음식! 확인하기 (12:55)

▶ 더 궁금하신점이 있으시면, 네이버 블로그 "리틀약사의 영양치료이야기"로 오셔서 문의주시면 언제든 리틀약사가 대답해 드리겠습니다!
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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

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식단, 영양에 관한 질문들이 굉장히 많아서
식단 구성하는 방법,
직접 짠 식단들을 배포합니다.
프로그램이랑 같이 쓰시면 되겠습니다
궁금하신건 댓글로 달아주세요 !

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